すぐ恥ずかしくなる男性が恥ずかしさを克服する方法【経験談もアリ】
女性の前で感じる恥ずかしさをなくしたいよ
恥ずかしがり屋の男性で、
- 「恥ずかしさを克服して一歩踏み出したい」
- 「恥ずかしさを感じて積極的にできない自分が嫌いだ」
と恥ずかしさを克服したいと思いませんか？
昔の僕も女性の前ですぐに恥ずかしくなっていました。でも、女性に対する恥ずかしさを克服して、たくさんの女性と付き合えるようになりました。
そこでこの記事では、マッチングアプリで200人以上の女性と出会ってきた筆者が、恥ずかしさを感じる心理と恥ずかしさを克服する方法をわかりやすく説明します。
この記事を読めば、恥ずかしさを克服できます。女性の前でも恥ずかしさを感じなくなるので、彼女作りへの大きな一歩を踏み出すことができます。
- 恥ずかしさを感じる理由
- 恥ずかしさを感やすい男性の特徴
- 恥ずかしさを克服する方法
恥ずかしさを感じる理由と心理
コミュニケーションに慣れておらず、「嫌われるかも」という不安から恥ずかしさが生まれます。外見に自信がない男性は劣等感を抱いており、相手に見下される不安から恥ずかしさを感じます。
接し方がわからず不安を感じる
コミュニケーションに慣れておらず接し方がわらないため、「嫌われないか」という不安を感じてしまう。必要以上に失敗を恐れており、コミュニケーションに対して緊張とともに恥ずかしさが湧いてきます。
僕も女性の前だと接し方がわからずにモジモジしてしまうな
本心を隠してしまい自己主張ができない
本心を言って、否定されることや受け入れられないことに恐れを感じています。そのため、本心を隠して、周りの意見に合わせようとします。自分の本心を悟られないように、心を閉ざしてしまいます。
本音を言って否定されると自分自身を否定されてる気がしてしまうんだよね
嫌われないか不安で頼み事が断れない
自己主張が出来ない上に、頼まれたら断れないのも特徴です。「嫌われたくない」という心理が働いて、相手のお願いがわがままだと感じても受け入れてしまいます。
嫌われるのが怖くて女性のわがままを受け入れてしまうな
外見に自信がない
コンプレックスがあって外見に自信がないので、劣等感があります。見た目が劣っているから、「嫌われないのか」や「見下されないか」という不安が恥ずかしさになります。
メンズクラシアさんの調査によると、20代から30代の男女の24.91%が顔にコンプレックスを感じています。外見に自信を持っていない男性は多いです。
人付き合いにトラウマがある
学生時代のイジメに遭っていた経験など人付き合いにトラウマを感じていると、コミュニケーションの不安から恥ずかしさを感じやすくなります。
学生時代だけでなく女性との関係においても、酷い振られ方をするなどでトラウマが出来やすいです。
学生時代のトラウマでイケイケな男女と接するのに緊張する
よく恥ずかしさを感じる男性の特徴
よく恥ずかしさを感じる男性は人と接するのが苦手なので、交友関係が狭く休日は家で過ごすことが多いです。嫌われることを恐れているため、目を合わすのが苦手で、自分から積極的に話しかけれません。
友達が少なくて交友関係が狭い
恥ずかしさを感じる男性は、交友関係が狭くて友達が少ないのが特徴です。コミュニケーションが苦手なので、休日も一人で過ごすことが多いです。友達と会う場合も、同じ友達とばかり会っています。
大学時代も2、3人の友達とばかり会っていたな
休みの日は家で過ごすことが多い
恥ずかしさを感じる男性は、休みの日は外出せずに家で過ごすことが多いです。人と接することがないインドアな趣味を持っており、人と接することがありません。
国土交通省の調査結果での報告でも、若者が高齢者よりも外出していません。YouTubeやNetflixなど動画サービスによって、家でも充実した時間を過ごせるからです。
休日における若者（20代）の移動回数が高齢者（70代）の移動回数を下回るまで減少
国土交通省 第6回全国都市交通特性調査結果
20代男性は20代女性に比べて、外出しない傾向が顕著になっています。休日に外出しない20代男性は多く、コミュニケーションに慣れていない男性が増えています。
若者の外出率を男女別に見ると、男性は全年齢平均を下回り、女性は上回る。
国土交通省 第6回全国都市交通特性調査結果
移動回数を経年で見ると、特に、休日の男性の減少が顕著
自分から積極的に話しかけられない
自分から積極的に話しかけられないのも特徴です。話しかけるのに慣れておらず嫌われる恐怖があるため、自分から積極的に話しかけるのに躊躇してしまいます。常に受け身の姿勢で話しかけられるのを待っています。
街コンとかでガンガン女性に話しかけにいく男性が羨ましいな
人と目を合わせるのが苦手
本心を悟られるのが嫌なので目を合わせるのが苦手です。コミュニケーションの苦手意識から相手に恐怖を感じてしまい、目を逸らしてしまうこともあります。
緊張して目を合わせられない男性はすぐにわかるわ
恥ずかしさを克服する方法
見た目を磨けば自信がつくので、コミュニケーションに対する恥ずかしさを克服できます。社交性の高い友達と一緒に過ごして人と接する機会を増やせば、コミュニケーションに慣れるので、恥ずかしさの克服になります。
外見を磨いて自信をつける
見た目がカッコ良くなれば、自信がついて恥ずかしさが克服できます。インターネット調査結果では、身だしなみで気をつけていることが「ひとつもない」と回答した男性の割合は38.2%でした。見た目に気を遣っていない男性が多いです。
| Q.あなたが実施している身だしなみを全て選んで下さい | 回答率 (n=1,000) |
| ひとつもない | 38.2% |
| 美容室で髪を切る | 33.0% |
| 整髪料を使う | 15.7% |
| ムダ毛をこまめに処理 | 20.3% |
| 眉毛を整える | 21.9% |
| 定期的に歯科で歯の クリーニングを受ける | 11.3% |
| スキンケア商品 （化粧水など）を使う | 21.0% |
| 衣類の手入れ（しわ，汚れ，匂いをとる） | 11.8% |
| 口臭ケア（舌ブラシ，洗口液，タブレットなど） | 19.6% |
| 体臭ケア（制汗剤，体臭予防ソープなど） | 13.9% |
| 時と場所に合った 服装を選ぶ | 14.5% |
| 自分の雰囲気に合った 服装を選ぶ | 19.2% |
| 自分の体型に合った 服装を選ぶ | 18.4% |
身だしなみの習慣を１つでも多く取り入れることで、見た目に自信がついていきます。取り入れられる習慣から始めていきましょう。
僕は全ての習慣を取り入れていて、身だしなみは徹底しているよ
人と接する機会を増やす
人と接する機会を増やせば、コミュニーションに慣れてきます。接し方がわかれば不安がなくなって、恥ずかしさが克服できます。
特に女性に対して恥ずかしさを感じてしまう男性で、男子校出身の場合は，女性と接する機会が極端に少なかったことが原因の可能性が高いです。女性と接する機会を増やせば、女性に対して恥ずかしさを感じなくなります。
接する量を意識することが大事
コミュニケーション能力が高い友達と一緒に過ごす
コミュニケーション能力が高い仲の良い友達がいれば、一緒に過ごせば恥ずかしさの克服に繋がります。コミュニケーション能力の高い友達には、同じような仲間が集まります。
コミュニケーション能力の高い集団と接することで、考え方や話し方など参考になることがたくさんあり、恥ずかしさの克服に役立ちます。
小さな目標の達成を積み重ねる
自信をつけて恥ずかしさを克服するために、小さな目標の達成を積み重ねて自信をつけることが大事です。「週末は必ず１回は外出する」や「自分から挨拶する」など小さな目標を達成することで自然と自信がついてきます。
筋トレが効果的
「腕立て伏せが5回しかできなかったが10回できるようになった」など筋トレは小さい成功体験を経験しやすいです。
やる気やチャレンジ精神を高めるテストステロンというホルモンが筋トレで分泌されます。また、筋トレは自分に合った重量が選べるので、体力がない男性でもチャレンジできるのでオススメです。
マッチングアプリで女性への恥ずかしさを克服した方法
男性校出身で女性に恥ずかしさを感じていた30歳の筆者が、マッチングアプリを利用して女性への恥ずかしさを克服した方法を解説していきます。マッチングアプリを使えば、たくさんの女性と出会えるので、恥ずかしさを克服するために利用するのがオススメです。
髪型や服装など見た目の改善
女性への恥ずかしさを克服する第一歩として、髪型や服装など見た目を大きくイメチェンしました。お金はかかりましたが、見た目を改善することで自己肯定感が高くなって、自信が湧いてきました。
マッチングアプリに登録する
人気マッチングアプリのPairsに登録して、女性との出会いを求めました。日本一の登録者数を誇るマッチングアプリで、女性ウケするプロフィールを設定できていたので、多くの女性と出会えました。
Pairsで出会えた女性の年齢層については別記事で詳しく説明しているよ
デートを繰り返す（人と接する量を増やす）
マッチングアプリPairsを利用して、週末に２人以上の女性とデートしました。女性に緊張してしまいソワソワして落ち着きがなかったですが、チェックポイントを１つ１つ意識して克服していくことで女性の前でも緊張しないようになりました。
チェックポイント
- 目を合わせる
- 髪を触らない
- 前のめりの姿勢にならない
- 早口にならない
- 表情が固くならないようにする
女性への恥ずかしさを克服できた
女性との出会いを増やして、チェックポイントを１つ１つ意識していくことで、落ち着いた気持ちで女性と接することができるようになりました。恥ずかしさを克服できて、人生初の彼女も作ることも出来ました。
恥ずかしさを克服できて良かったこと
- 人生初の彼女ができた
- 自分に自信が持てるようになった
- 女性への苦手意識がなくなった
- 日常生活で緊張する機会が減った
- 嫌われることを必要以上に怖がらなくなった
女性への恥ずかしさがなくなって人生が変わったよ
まとめ
今記事では，恥ずかしさを感じる心理と恥ずかしさを克服する方法を解説しました。恥ずかしさを少しでも克服できれば人生が変わります。
モテない男性は女性への恥ずかしさをなくすことが、彼女作りの第一歩です。勇気を出して、恥ずかしさの克服にチャレンジしましょう。
