マッチングアプリの自己紹介例文｜30代男性向けの書き方とNG例

マッチングアプリの自己紹介文で、何を書けばいいか迷っていませんか？

男性の自己紹介文では、女性に「安心してやり取りできそう」「付き合ったら自然に過ごせそう」と思ってもらうことが大切です。

この記事では、1000人以上とマッチングしてきた筆者の自己紹介文をもとに、男性向けの例文、入れるべき5つの要素、目的別の書き方、NG例まで解説します。

30代男性でも自然に使える自己紹介文を作りたい方は、ぜひ参考にしてください。

まずはこれを使えばOK｜男性向けの自己紹介文の例文

ここでは、1000人以上の女性とマッチングしてきた筆者の自己紹介文を紹介します。

この自己紹介文は、過去に添削を受けながら改善してきたものです。挨拶／仕事／趣味／恋愛観・結婚観を項目ごとに分けることで、人柄や付き合った後のイメージが伝わりやすくなります。

まずは、この自己紹介文をもとに、男性向けプロフィール文の基本の型を確認していきましょう。

1000人以上とマッチングした筆者の自己紹介文

30代からマッチングアプリの攻略に取り組み、1000人以上とマッチングしてきた筆者の自己紹介文を紹介します。

筆者の自己紹介文は、挨拶から始めて、仕事／趣味／恋愛観・結婚観を項目ごとに分けて書いていました。最後は、自己紹介を読んでくれたことのお礼と、自然な締めの一言で終える形です。

また、自己紹介文とサブ写真の統一感も意識していました。趣味に「旅行」や「カフェ巡り」と書くなら、沖縄で撮った旅行写真や、カフェで撮ったスイーツ写真を載せるイメージです。

自己紹介文と写真の内容がつながっていると、女性はあなたの人柄や休日の過ごし方をイメージしやすくなります。

筆者 じろう

30代男性にはこの基本の型で書けば間違いないよ

自己紹介文は添削を受けて改善してきた

マッチングアプリの自己紹介文は、何度も添削を受けながら改善してきました。

過去に恋愛講習を受けていたときは、講師からプロフィール文の添削を受け、女性に自分の魅力が伝わりやすい文章へと修正していきました。

最初から好印象な自己紹介文を書くのは難しいです。だからこそ本記事では、筆者が添削を受けて改善してきた経験や、実際にマッチングした女性とのやり取りから分かったことをもとに、男性向けの自己紹介文の作り方を具体的に解説します。

筆者の恋愛遍歴の詳細はこちら

30代非モテのリアル — 失敗から再出発した僕の恋愛遍歴

自己紹介文に入れるべき5つの要素【作成例と注意点】

自己紹介文は、思いついたことを自由に書くよりも、伝える内容を整理して書いた方が好印象につながります。

男性の自己紹介文は、基本的に「挨拶」「仕事」「趣味・休日」「築きたい関係」「締めの一言」の5つで構成すれば十分です。

この5つを入れることで、あなたの人柄や生活スタイル、付き合った後のイメージが女性に伝わりやすくなります。ここでは、自己紹介文に入れるべき5つの要素を、作成例と注意点を交えながら解説します。

① 簡単な挨拶

自己紹介文の最初は、簡単な挨拶から始めましょう。

本名を書く必要はなく、マッチングアプリで使っているニックネームで挨拶すれば問題ありません。職業や住んでいるエリアを自然に伝えたい場合は、挨拶の中に含めるのもおすすめです。

30代男性は、明るさやノリを出しすぎるよりも、落ち着いた丁寧な挨拶の方が好印象につながりやすいです。まずは丁寧に挨拶して、「ちゃんとした人そう」と思ってもらうことを意識しましょう。

男性におすすめのニックネームの詳細はこちら

マッチングアプリで女性ウケする男性のニックネーム【具体例あり】

② 簡単な仕事内容・生活スタイル

次に、簡単な仕事内容と生活スタイルが伝わる自己紹介文を書きましょう。

自己紹介文では、仕事内容を詳しく説明しすぎる必要はありません。専門的な業務内容よりも、女性が知りたいのは、「どのような姿勢で仕事に取り組んでいるのか」や「平日はどのような生活をしているのか」です。

職種や業界を簡単に伝えたうえで、仕事への前向きな姿勢や生活スタイルが伝わる文章にすると、付き合った後のイメージも持ってもらいやすくなります。

③ 趣味や休日の過ごし方

仕事内容を書いたあとは、趣味や休日の過ごし方を伝えましょう。

趣味や休日の過ごし方は、人柄や生活の雰囲気が伝わるパートです。単に「映画」「カフェ」「旅行」と並べるだけでなく、どのように過ごしているのかが分かるように書くのが重要です。

カフェ・グルメ・旅行などは会話のきっかけにもなりやすく、趣味として書きやすい内容です。一方で、ギャンブルなど印象が分かれやすい趣味は、自己紹介文ではあえて書かない方が無難です。

自己紹介文に嘘を書く必要はありません。ただし、ありのままに書くのではなく、自分の休日の過ごし方の中から「この人と付き合ったら楽しそう」と思われやすい内容を選んで伝えることが大切です。

休日の過ごし方の書き方の詳細はこちら

何をどう書く？マッチングアプリの「休日の過ごし方」完全ガイド

④ どんな関係を築きたいか

趣味や休日の過ごし方を書いたあとは、「どんな関係を築きたいか」を伝えましょう。

ここでは、付き合った後の時間をイメージできる文章を書くことが大切です。30代男性の場合、派手な楽しさをアピールするよりも、自然体でいられる関係や、落ち着いて過ごせる関係を伝えた方が好印象につながりやすいです。

ただし、理想の女性像を具体的に書きすぎるのはおすすめしません。相手への要求が強く見えて、「私ではないかも」と思われやすくなるからです。

自己紹介文では、「どんな女性がいいか」ではなく、「どんな関係を築きたいか」を書きましょう。

モテモテ子

付き合った後を想像できる文章が書いてあると「いいな」と思っちゃうかも

⑤ 締めの一言

最後に、締めの一言で自己紹介文を終えましょう。

締めの一言では、プロフィールを最後まで読んでくれたことへのお礼や、メッセージで話してみたい気持ちを自然に伝えるのがおすすめです。

最後に、締めの一言で自己紹介文を終えましょう。

最後に「まずは気軽にお話しできたら嬉しいです」と添えるだけでも、丁寧さと話しかけやすさが伝わります。

「アプリを始めた理由」を書くと焦りが伝わる場合がある

自己紹介文では、「アプリを始めた理由」を無理に書く必要はありません。

よくある例文では、「普段の生活で出会いがないため登録しました」「友達に勧められて始めました」と書かれていることがあります。しかし、30代男性がこれを書くと、出会いへの焦りや、女性との出会いに困っている印象が伝わってしまう場合があります。

そもそも、マッチングアプリに登録している時点で、出会いを探していることは相手にも伝わっています。わざわざ「出会いがないから始めました」と説明しなくても、自己紹介文としては十分に成立します。

それよりも、仕事内容・休日の過ごし方・どんな関係を築きたいかを伝えた方が、女性はあなたの人柄や付き合った後のイメージを持ちやすくなります。

筆者 じろう

30代以上の男性で「友達に勧められて登録しました」は主体性がないように思われるよ

目的別に使える男性向け自己紹介例文

自己紹介文は、目的や悩みによって見せ方を少し変える必要があります。

恋活なら「付き合ったら楽しそう」と思われる雰囲気を、婚活なら安定感や将来を見据えた真剣さを伝えることが大切です。また、恋愛経験や趣味の少なさは、そのまま書くのではなく、前向きな表現に言い換えることで印象が変わります。

ここでは、目的別に使える男性向けの自己紹介例文を紹介します。自分の状況に近い例文を参考にしながら、仕事・趣味・恋愛観の部分を自分用に調整してみてください。

恋活している30代男性向け例文

恋活向けの場合は、家庭的な印象を強く出すよりも、「付き合ったら楽しそう」と思われる趣味や休日の過ごし方を書くのがおすすめです。

カフェ巡り・グルメ・映画・散歩・旅行などは、会話のきっかけにもなりやすく、付き合った後の時間もイメージしてもらいやすいです。

ただし、30代男性がクラブ遊びなど派手な趣味を前面に出すと、落ち着きがない印象につながる場合があります。恋活向けでも、明るさと落ち着きのバランスを意識しましょう。

また、恋愛観では結婚を意識させすぎず、「自然体でいられる」「少しずつお互いを知っていきたい」など、真剣だけど重くなりすぎない表現にするのがおすすめです。

筆者 じろう

「付き合ったら楽しそう」という印象の自己紹介文が恋活向けだよ

婚活している30代男性向け例文

婚活している30代男性は、自己紹介文で仕事への安定感や責任感を伝えることが大切です。

ただし、収入や勤務先を強くアピールすると、自慢っぽく見えやすいです。仕事内容を細かく説明するよりも、長く続けている仕事に責任感を持って取り組んでいることを伝えましょう。

また、趣味では「一緒に過ごしたい」と思われる内容に加えて、料理など家庭的な一面を入れるのもおすすめです。

恋愛観・結婚観では、長く一緒にいられる関係性を伝えましょう。「年を重ねても仲良くいられる関係」などと書くと、将来を見据えた出会いを求めていることが自然に伝わります。

恋愛経験が少ない男性向けの恋愛観例文

恋愛経験が少ない男性は、自己紹介文で恋愛経験の少なさや奥手であることを伝える必要はありません。

そのまま書くと、自信がなさそうに見えたり、女性に気を遣わせたりする可能性があります。大切なのは恋愛経験の少なさを説明することではなく、恋愛観の中で「少しずつ仲を深めたい」「自然体で向き合いたい」と伝えることです。

もし、女性と話すことに慣れていない気持ちを表現したい場合は、非モテ感が出ないように言い換えましょう。

「女性と話すのが苦手です」と書くよりも、「落ち着いて話せる関係を大切にしたいです」と書いた方が、穏やかで誠実な印象になります。

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趣味が少ない男性向け例文

趣味が少ない男性やインドアな男性は、「落ち着いた時間を過ごしている」と伝わるように休日の過ごし方を書きましょう。

映画・アニメ・ドラマ・散歩・料理など、日常の中でしていることでも、書き方を工夫すれば十分に自己紹介文になります。女性との会話のきっかけになりやすいキーワードを入れておくと、同じようにインドアな女性とも話が広がりやすくなります。

一方で、「家でゴロゴロしています」「休日は特に何もしていません」と書くと、付き合った後の楽しさをイメージされにくくなります。

同じ内容でも、「映画やドラマを観ながらゆっくり過ごしています」と言い換えるだけで、落ち着いた休日の過ごし方として伝わります。

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アプリごとに自己紹介文で見せる印象を変える

マッチングアプリによって、女性会員の層や出会いへの温度感は少しずつ違います。どのアプリでも同じ自己紹介文を使うより、アプリの特徴に合わせて見せ方を調整した方が、自分の魅力が伝わりやすくなります。

ここでは、30代男性に人気の「Pairs」「Omiai」「東カレデート」に合った自己紹介文の考え方を解説します。

Pairsは「親しみやすさ」と「誠実さ」のバランスを意識する

国内最大級の会員数を誇る「Pairs」は、恋活目的の女性から婚活目的の女性まで、幅広い層が登録しているマッチングアプリです。

そのため、自己紹介文では自分の目的に合わせて見せ方を変えるのがおすすめです。恋活寄りなら「親しみやすさ」を、婚活寄りなら「誠実さ」や「将来を考えた関係性」を意識しましょう

まだ目的がはっきりしていない男性は、「親しみやすさ」と「誠実さ」のバランスを意識すると、幅広い女性に好印象を持ってもらいやすくなります。

Omiaiは真剣度が伝わる文章にする

結婚を意識した女性も多い「Omiai」では、婚活向けの自己紹介文がおすすめです。恋活寄りの文章よりも、将来を見据えた出会いを大切にしていることが伝わる文章にしましょう。

たとえば、「自然体でいられる関係」「将来を見据えて向き合える方と出会えたら嬉しいです」といった表現を入れると、真剣に出会いを探している女性にも好印象につながりやすいです。

東カレデートはスペックと余裕が伝わる自己紹介文にする

ハイクラス向けマッチングアプリの「東カレデート」では、自己紹介文でも経済的な余裕や大人の魅力を伝えることが大切です。

東カレデートは、仕事・年収・ライフスタイルなどのスペックが見られやすいアプリです。そのため、「Pairs」や「Omiai」と同じような自己紹介文では、魅力が伝わりにくい場合があります。

以下のような内容を自己紹介文に含めると、東カレデートでは強みになりやすいです。

• 海外勤務経験など海外経験があれば書く
• 海外旅行やグルメなどの趣味をアピールする
• 将来をしっかり見据えている結婚観も書く

大切なのは、スペックを隠すことではなく、嫌味にならない形で伝えることです。東カレデートでは、控えめすぎず、ハイクラス向けアプリに合った自己紹介文を意識しましょう。

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30代男性がやりがちなNG自己紹介文と改善方法

30代男性の中には、自己紹介文で損をしている人も少なくありません。ネガティブな表現を書いてしまう、相手への要求が多くなる、文章が堅すぎるなど、自己紹介文の失敗パターンには共通点があります。

ここでは、30代男性がやりがちな自己紹介文の失敗と、その改善方法を解説します。

ネガティブな表現や自虐を書いている

女性と会う前にハードルを下げようとして、ネガティブな表現や自虐を書いてしまう男性は少なくないです。特に、自信がない男性ほど、先に弱みを伝えておきたくなることがあります。

しかし、自己紹介文でネガティブな表現や自虐を書いても、女性からの印象が良くなることはほとんどありません。

「恋愛経験は少ないです」「女性と話すのが苦手です」などと書くと、誠実さよりも自信のなさが伝わりやすくなります。

自己紹介文では、弱みをそのまま書くのではなく、前向きな表現に言い換えましょう。

相手への要求や条件が多い

無意識のうちに、相手への要求や条件を多く書いてしまい、自己紹介文で損をしている男性もいます。

本人は「希望を伝えているだけ」のつもりでも、読んだ女性からは「条件が多い人」「注文が多そうな人」と受け取られる場合があります。。

自己紹介文に相手への希望を書くとしても、多くて1つまでにしましょう。それよりも、「どんな女性がいいか」ではなく、「どんな関係を築きたいか」に言い換える方が自然です。

堅すぎる文章で人柄が伝わらない

ビジネスメールのように丁寧すぎる文章を書いてしまい、自己紹介文で人柄が伝わりにくくなっている男性もいます。

丁寧な言葉づかいは大切です。ただし、堅すぎる文章になると、真面目さは伝わっても「話しやすそう」「一緒にいて楽しそう」という印象は伝わりにくくなります。

自己紹介文では、丁寧さを保ちながらも、少し打ち解けた自然な文章を意識しましょう。

筆者 じろう

僕も嫌われるのを恐れて堅すぎる自己紹介やメッセージで失敗していたよ

項目分けや改行がなくて読みづらい

項目分けや改行がない自己紹介文は、読みづらく、圧迫感が出やすくなります。

どれだけ内容が良くても、文章が詰まっているだけで、女性に「読むのが大変そう」と思われてスルーされる可能性があります。

マッチングアプリで女性は多くの男性のプロフィールを見ています。仕事・趣味・恋愛観などを項目ごとに分けたり、適度に改行を入れたりして、読む負担がかからない文章にしましょう。

箇条書きの使い方はこちら

【マッチングアプリ】プロフィールが読みやすくなる箇条書き活用法

恋愛経験の少なさをそのまま書いている

恋愛経験が少ない男性の中には、自分の恋愛経験の少なさをそのまま自己紹介文に書いてしまい、損をしている人もいます。

「恋愛経験は少ないですが」と書くと、正直さよりも自信のなさが伝わってしまう可能性があります。女性に「私がリードしないといけないのかな」と思われることもあります。

自己紹介文では、恋愛経験の少なさをわざわざ伝える必要はありません。「少しずつ関係を深めたい」「自然体で向き合いたい」など、誠実に関係を築きたい姿勢に言い換えましょう。

女性経験がない男性の自己紹介文の書き方はこちら

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自己紹介文を登録する前のチェックポイント

自己紹介文を書き終えたら、そのまま登録する前に最終確認をしましょう。

文章量は読みやすいか、プロフィール写真と自己紹介文の印象は合っているか、女性に悪印象を与える言葉が入っていないかを確認するだけでも、プロフィール全体の印象は変わります。

ここでは、自己紹介文を登録する前にチェックすべきポイントを解説します。

文字数はスマホ1スクロール以内に収める

自己紹介文を登録する前に、スマホ1スクロール以内に収まっているかを確認しましょう。

スマホで2スクロール以上になると、読んだ女性に「長い」「読むのが大変そう」と感じられやすくなります。内容が良くても、文章量が多すぎると最後まで読まれない可能性があります。

長くなっている場合は、不要な文章を削ったり、コンパクトな表現に言い換えたりして、読みやすい長さに整えましょう。

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プロフィール写真と印象を合わせる

プロフィール写真と自己紹介文の印象が合っているかも確認しましょう。

たとえば、自己紹介文に「ジムで体を動かしています」と書いているのに、写真から健康的な雰囲気が伝わらないと、女性に違和感を持たれる可能性があります。

「旅行が好き」と書いているなら旅行先の写真、「カフェ巡りが好き」と書いているならカフェで撮った写真をサブ写真に入れると、自己紹介文の内容が視覚的にも伝わりやすくなります。

写真と自己紹介文の印象を合わせて、プロフィール全体に統一感を出しましょう。

女性ウケが悪いNGワードを使わない

自己紹介文を登録する前に、女性ウケが悪いNGワードが入っていないかも確認しましょう。

相手への要求が強く見える言葉、自信のなさが伝わる言葉、出会いへの焦りを感じさせる言葉は、削除するか前向きな表現に言い換えるのがおすすめです。

また、ギャンブルなどお金の使い方に不安を持たれやすい趣味も、自己紹介文ではあえて書かない方が無難です。自己紹介文では、女性に安心感を持ってもらえる言葉を選びましょう。

筆者 じろう

高級車の写真も「お金がかかる」と思われるので、実は印象が良くないよ

絵文字や顔文字は使わない方が無難

30代男性は、自己紹介文で絵文字や顔文字を使わない方が無難です。

絵文字や顔文字は文章を柔らかく見せられる一方で、使い方によっては幼い印象や、無理に若く見せようとしている印象につながることがあります。

落ち着いた男性という印象を伝えるためにも、自己紹介文では絵文字や顔文字を使わず、丁寧で自然な文章を意識しましょう。

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自己紹介文だけでマッチングしないときに見直すポイント

自己紹介文を改善しても、必ずマッチングが増えるとは限りません。

マッチングアプリでは、自己紹介文だけでなく、プロフィール写真・プロフィール項目・使っているアプリも結果に影響します。特に写真の印象が弱いと、自己紹介文を読まれる前にスルーされることもあります。

ここでは、自己紹介文だけでマッチングしないときに見直すポイントを解説します

プロフィール写真で足切りされていないか確認する

いくら自己紹介文を整えても、プロフィール写真の印象が悪いと、女性に自己紹介文まで読んでもらえない可能性があります。

特に、足跡が少ない場合は、プロフィール写真の段階で興味を持たれていない可能性が高いです。まず写真を見てプロフィールを開くかどうかを判断されるため、自己紹介文だけを直しても結果が変わらないことがあります。

プロフィール写真は、他撮りで自然な笑顔の写真を使うのがおすすめです。筆者自身も、プロフィール写真を変えたことでマッチング数が大きく増えた経験があります。

自分で良い写真を用意できない男性は、「Photojoy」や「マッチングフォト」など、マッチングアプリ専門の写真撮影サービスの利用も検討しましょう。

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マッチングアプリの写真をプロに頼むならここ！5社を比較【口コミ調査あり】

サブ写真やプロフィール項目で不安を与えていないか確認する

自己紹介文を改善してもマッチングしない場合は、サブ写真やプロフィール項目で不安を与えている可能性もあります。

プロフィール項目に空欄が多いと、女性に「どんな人か分からない」と思われやすくなります。身長・居住地・仕事・休日・結婚への意思など、基本項目はできるだけ埋めておきましょう。

また、サブ写真に全身が分かる写真がないと、相手が雰囲気をつかみにくくなります。顔写真だけでなく、服装や体型、全体の雰囲気が伝わる写真を1枚は入れておくのがおすすめです。

筆者 じろう

プロフィール項目は基本的には全部回答した方がいいよ

30代男性に合ったマッチングアプリを選ぶ

30代男性に合っていないマッチングアプリを使っていると、自己紹介文やプロフィールを整えても、思うようにマッチングできないことがあります。

マッチングアプリは、それぞれ登録している女性の年齢層や出会いへの温度感が違います。出会いを増やしたいなら「Pairs」、結婚を見据えた出会いなら「Omiai」、年収・学歴などのスペックに自信があるなら「東カレデート」がおすすめです。

アプリ	女性会員の年代	特徴	向いている男性
Pairs	20代〜 30代前半	会員数が多く出会いのチャンスが豊富。競争は激しい	数をこなして出会いたい男性
Omiai	20代後半〜 30代	婚意識が高い女性が多く、真剣度が高い	結婚を見据えた出会いがしたい男性
東カレデート	20代後半〜 30代前半	審査制でハイスペック・美人が多い。スペック勝負	年収・学歴などに自信がある男性

筆者自身も実際に使ってきましたが、これらのアプリはそれぞれ特徴が違うものの、30代男性でも十分に勝負できる環境があります。自己紹介文を整えても結果が出ない場合は、アプリ選びも見直してみましょう。

30代男性におすすめのマッチングアプリの詳細はこちら

本当に使える！30代男性が勝負できるマッチングアプリ6選

マッチングアプリの自己紹介文に関するよくある質問

まとめ：自己紹介文は安心感と付き合った後のイメージを伝えよう

マッチングアプリの自己紹介文は、かっこいい文章を書く場所ではありません。

大切なのは、女性に「この人なら安心してやり取りできそう」「付き合ったら自然に過ごせそう」と思ってもらうことです。

そのためには、挨拶・仕事・趣味や休日の過ごし方・どんな関係を築きたいか・締めの一言を、読みやすい流れで書きましょう。

また、ネガティブな表現や自虐、相手への条件、恋愛経験の少なさをそのまま書くのは避けた方が無難です。自己紹介文では、弱みを説明するよりも、前向きな表現に言い換えることが大切です。

ただし、自己紹介文だけでマッチングが決まるわけではありません。プロフィール写真やサブ写真、プロフィール項目、使っているアプリもあわせて見直しましょう。

まずはこの記事で紹介した例文を参考に、自分の仕事・休日の過ごし方・恋愛観に合わせた自己紹介文を作ってみてください。